Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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69,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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2120 kcal
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Fett: 85,54g | Eiw: 94,87g | Kohlh: 230,31g.
Frühstück: Coffee with Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt, Nature's Path Coconut & Cashew Butter Granola, Honey, Harris Teeter Blueberries, Blackberries. Mittagessen: Spinach, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Apples, Butter, Pepperidge Farm Whole Grain Thin Sliced 100% Whole Wheat Bread, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Scrambled Egg. Abendessen: Chili's Kettle Black Beans, Chili's Chicken Tacos, Chili's Skillet Queso with Chips, Chili's Skinny Patron Margarita. Snacks/Sonstiges: Kind Peanut Butter Bar. mehr...
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2348 kcal
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Bewegung:
HIIT - 24 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 36 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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