Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2021
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70,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
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1707 kcal
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Fett: 59,56g | Eiw: 80,52g | Kohlh: 192,88g.
Frühstück: Blackberries, Harris Teeter Blueberries, Honey, Nature's Path Coconut & Cashew Butter Granola, Fage Total 0% Greek Yogurt, Coffee with Cream. Mittagessen: Garden Lites Veggie Muffins, Lean Cuisine Marketplace Vermont White Cheddar Mac & Cheese. Abendessen: Red Table Wine, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Grilled Chicken, Taylor Farms Steakhouse Wedge Chopped Kit. Snacks/Sonstiges: Kodiak Cakes Oatmeal Unleashed - Maple & Brown Sugar (Packet), Ghirardelli Dark Chocolate with Sea Salt Caramel Fillin, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (Package). mehr...
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2507 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 36 Minuten, HIIT - 24 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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