Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2021
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70,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2021:
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2071 kcal
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Fett: 70,91g | Eiw: 82,83g | Kohlh: 203,64g.
Frühstück: Honeymaid Graham Crackers, McCormick Cinnamon Sugar, Philadelphia Reduced Fat Cream Cheese, Thomas' Original English Muffins, Coffee with Cream. Mittagessen: Amazing Grass Super Greens Powder, Pasta with Cheese and Meat Sauce. Abendessen: Great Value String Cheese, Butter, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, Marketside Kale Pecan Cranberry Chopped Salad Kit, Roasted Potato, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Red Table Wine, Simply Orange Simply Lemonade, Deep Eddy Lemon Vodka. mehr...
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2456 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, HIIT - 24 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 36 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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