Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2021
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59,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2021:
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2003 kcal
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Fett: 74,04g | Eiw: 133,26g | Kohlh: 211,55g.
Frühstück: Plattpfirsich, Erdnüsse, Wassermelone, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Ener Bio Sojadrink Natur, DM Bio Chiasamen , Banane, Brombeeren. Mittagessen: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Eisbergsalat, Birnen, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Abendessen: Grapefruit, Kühne Essig-Essenz , Olivenöl, Leckerrom Genussländer Leicht, Frühlingszwiebeln, Fenchel. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Double Chocolate Cookie, McDonald's Brownie, ESN Flav'n Tasty Coconut, Weider Yippie! Brownie-Vanilla (45g), Ener Bio Sojadrink Natur. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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