Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2021
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74,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2021:
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2910 kcal
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Fett: 71,67g | Eiw: 171,81g | Kohlh: 394,67g.
Frühstück: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: K-Classic Lachsforelle, Salakis Feta Light, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Blaubeeren, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Zucchini, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Ei. Abendessen: Kaufland Passierte Tomaten, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin. mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 25 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Sitzen - 48 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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