Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
|
74,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
|
2931 kcal
|
Fett: 75,81g | Eiw: 164,43g | Kohlh: 387,69g.
Frühstück: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Bio Mandel Drink Ungesüsst, Zucchini, Ei, Lyttos Schafskäse Leicht, Extra Natives Olivenöl, Kirschtomaten, K-Classic Lachsforelle, Blaubeeren, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett. Abendessen: Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin. mehr...
|
|
2826 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 16 Minuten, Arbeit - 1 Stunde und 41 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Stehen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 40 Minuten, Sitzen - 48 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
m6646734-37's Gewichtsverlauf
|