Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2021
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82,6 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2021:
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1479 kcal
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Fett: 36,15g | Eiw: 37,43g | Kohlh: 265,23g.
Frühstück: Banane, Marmelade, Vollkornbrot, Frischkäse, TiP H-Vollmilch 3,5%. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Ofengemüse, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Bio Couscous Käse-Kräuter. Abendessen: Traugott Simon Radler, Roggen Knäckebrot. Snacks/Sonstiges: Obstsalat, Honigmelonen, BioBio Hafercookies . mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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