Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2021
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61,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2021:
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1331 kcal
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Fett: 43,02g | Eiw: 80,39g | Kohlh: 161,49g.
Frühstück: Haselnüsse, Blaubeeren, Milbona Skyr Pur. Mittagessen: Mehrkornbrot, Herta Farmerschinken, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Rote Paprika, Aldi Datteltomaten, Gekochtes Ei. Abendessen: Gutes Land Gouda , BioBio Bergkäse (20g), Settele Eier-Spätzle. Snacks/Sonstiges: Popcorn. mehr...
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3173 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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eva.ma.123's Gewichtsverlauf
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