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ja war klar
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83,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2021:
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1631 kcal
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Fett: 56,39g | Eiw: 43,77g | Kohlh: 215,25g.
Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%, Nestle Caro Original, Nutella Nutella, Frischkäse, Marmelade, Vollkornbrot. Mittagessen: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Aldi Bio Couscous Käse-Kräuter, Gemischter Salat mit Dressing, Ofengemüse. Abendessen: Weißwein, Leibniz Butterkeks, Aldi Bio Couscous Käse-Kräuter. Snacks/Sonstiges: BioBio Hafercookies , Sprengel Premium-Trüffel, Käse, Aldi Soft-Nugat. mehr...
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2522 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 54 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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