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Wirbelsäulen-Op vor 3 Wochen, eine Woche kein Keto, Rauch-Rückfall und Periode (+5kg) und jetzt wieder runter auf knapp 82kg. Rauchstopp. Wieder Richtung Ketose, bald wieder Richtung Muskelaufbau...
Wenn ich nicht wüsste, dass es bald wieder bergauf geht, würde ich glatt aufgeben wollen
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82 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2021:
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355 kcal
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Fett: 19,18g | Eiw: 24,96g | Kohlh: 20,12g.
Frühstück: Bulk Powders Pure Whey Protein Unflavoured, Lidl Sahnejoghurt Griechischer Art, True Fruits Smoothie Purple. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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