thestupidgirlinthecorner's Notizen, 26 Aug 21

leider nein 

30kcal in 4 Stunden?🤔 ich würde mir einen anderen Tracker besorgen, da schaff ich ja mehr wenn ich schlafe🙊😂 Hast du eine Uhr als Tracker? Weil die messen meist auch den Puls und registrieren auch andere Bewegungen, auch wenn man keine Schritte macht  

Pro Stunde stehen verbrennst du ca 90 kcal. Mit Tätigkeit kannst du also ungefähr von dem ausgehen, was hier mit mehr Kalos unter stehen abgespeichert ist. Es gibt auch eine Pos mit Abwaschen mit noch mehr Verbrauch....wenn du also ordentlich ackerst.? Für Anrichte Sachen würde ich Stehen nehmen und je nach Verausgabung beim Spülen würde ich Abwasch nehmen...das sollte ca hinkommen. 🙋 

Ich höre mal mit, ist interessant 😇 Ich berücksichtige meine alltäglichen Dinge nicht, nehme die als Bon7s bzw. Sicherheitspuffer bei Schwächeanfälle wie Nascherei 🤭 Und versuche die nicht zu überschätzen 😁 Das mit 90 kcal pro Stunde ist schon ein Richtwert, danke für den Tipp, Sjw 🤗💖🌹 

@chrisha89 ich besitze die Huawei Watch GT - leider trackt sie trotzdem Messungen der Herzfrequenz nur zusätzlich verbrannte Kalorien, also jede vom Gehen, außer ich starte gezielt eine Aktivität auf ihr. Ist das bei vergleichbaren Uhren anderer Marken anders?  

@sjw-aic danke dir, dann gehe ich mal im Schnitt von ca. 90 kcal aus, das klingt. Top! 💪 

@Shiva1705 mein aktuelles Problem ist, dass ich wieder zunehme trotz dass ich im ETB bleibe. Rechne ich mit den 90 kcal/h, dann bin ich täglich in einem guten Defizit von 400-500 kcal, was ja dann nicht stimmen kann. Deshalb hat es mich mal interessiert, ob ich mich verrechne, was allerdings nicht der Fall zu sein scheint. Naja, dann sitze ich wohl wieder in einem Plateau und das auf den letzten Metern! 😂😂😖  

mach sport 

@Virayla unfortunately i already recalculated my bmr etc after my loss but technically i am still in a deficit but gaining weight recently. maybe it's truly just a plateau and i'll get back on track in a few weeks or even months. it'll take it's time but thank you for your comment. i really appreciate messages like these because helping each other is what makes this such an amazing community! <3 

Paar Fragen (das konnte ich in deinen anderen Posts nicht finden) : Wie gross bist du? Was empfielt die App an kcal pro Tag? Hast du dein Gesamtbedarf auf anderen Plattformen ausrechnen lassen (z. B. auf diäthelfer. com) und zwar mit Aktivitätslevel fast gleich Null? Denn man neigt oft den Verbrauch zu überschätzen. Für die Abnahme ist nur Defizit wichtig. Ob es durch Essen oder Aktivitäten kommt ist an sich egal. Deshalb prüfe ETB und ermittle den Defizit. 500 am Taf davon sind völlig ausreichend. Beachte die Schwankungen nicht, sofern du ETB überwiegend einhälst. Schmeisse eine der 2 Waagen weg. Waage soll nur Tendenz im Monat klar machen. Tgl. Schwankungen sind nicht das, worüber man sich ärgern sollte. Schlafe gut, trinke genug, habe Geduld 🤗💖🌹 

Wenn du stehst und zB auf jemand wartest verbrauchst du ca 90 kcal in der Stunde Rose. Es ging ja hier nur ums überschlagen. Ja...jede Tätigkeit hat einen unterschiedlichen Verbrauch 👍 Zum hochrechnen reicht es erstmal. 👋