Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2014
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79,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1899 kcal
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Fett: 104,17g | Eiw: 59,46g | Kohlh: 179,55g.
Frühstück: Frankenstolz Roggen Mischbrot, Hörnchen, Frischkäse, Marmelade, Nutella Nutella, Zucker, Weizenbrötchen. Mittagessen: Bratwurst, Möhreneintopf. Abendessen: Dreimaster Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Feurich Kartoffelsticks, Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Milka Noisette. mehr...
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2646 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 42 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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