Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2021
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82,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1244 kcal
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Fett: 46,40g | Eiw: 32,92g | Kohlh: 164,86g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Nektarinen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Mischkornbrot, Marmelade, Frischkäse. Mittagessen: Gemischte Blattsalate, Frischkäse, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Marena Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. Abendessen: Grafschafter Rübenkraut, Vollkornbrot, Frischkäse. Snacks/Sonstiges: Prosecco, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Kinder Milchschnitte, Kaffee mit Milch, Nutella Nutella. mehr...
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2634 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 4 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 1 Minute, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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