Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2021
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110 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3114 kcal
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Fett: 65,42g | Eiw: 290,68g | Kohlh: 323,60g.
Frühstück: Goldähren Dinkel Sandwich, Marmelade, Be Light Light-Käse, Eiklar, Buko India. Abendessen: Rama Cremefine 7%, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Banane, Kaufland Sojamilch Ungesüsst, Peak Vegan Protein Isolate. mehr...
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3488 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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