Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2021
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82,6 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1615 kcal
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Fett: 85,67g | Eiw: 44,83g | Kohlh: 170,44g.
Frühstück: Plattpfirsich, DM Bio Quinoa Gepufft, Studentenfutter, Banane, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Frischkäse, Marmelade. Mittagessen: Chia-Samen, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Gemischter Salat mit Dressing, Zucchinipuffer, Milbona Kräuterquark. Abendessen: Streuselkuchen. Snacks/Sonstiges: Pamela Reif Chocolate Chips, Sprengel Premium-Trüffel. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 54 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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