knuddl.anna's Notizen, 09 Aug 21

Laut Einträgen bist du erst seit einer Woche dran, gibt deinem Körper Zeit, sich daran zu gewöhnen, dass sich jetzt was ändert. Nach eine Woche lag man noch keine Wundert erwarten. Dran bleiben, das wird schon! 👍🏻 

Ja ich hab jetzt das Problem dass ich mich dazu überwinden muss nicht auf 1000 Kalorien runter zu gehen (wie es meine Mama empfiehlt 🙄) weil es an dem Tag als ich so wenig gegessen hab geklappt hat.... Bitte sagt mir dass ich einfach erst Mal so weiter machen soll 🙈 

Mach einfach (und nicht nur, erstmal) so weiter. 😉 Gewichtsschwankungen von Tag zu Tag sind total normal, das bedeutet nicht das es nicht funktioniert. Wenn du alles richtig trackst und dein Etb stimmt dann wirst du auch abnehmen.  

Mein Gewicht wabbelt ständig hoch und runter... Meine 109,2 hab ich seit 5 Tagen nicht mehr gesehen... Dafür aber 111, 110, 109,dreiundzwölfzig...😬🙄... Irgendwann demnächst wird es einen neuen Tiefstand geben.... Danach kommt wieder ein paar Tage 110, 109...ect... Das Gewicht geht nicht kontinuierlich von Tag zu Tag runter.... Sondern schaukelt sich nach und nach in die richtige Richtung.  

Nix da mit 1000 kcal☝🏼...Ich leg Dich gleich übers Knie🤭🤪. Bleib entspannt, konzentriere und versteife Dich nicht zu doll auf die Zahlen. Der Körper durchlebt jetzt einen Wandel, gebe Ihm die Zeit den Schalter umzulegen. Stress wirkt kontraproduktiv 😉...Wo liegt denn Dein ETB? Trinkst Du genug Wasser? Wie siehst mit Bewegung aus? Mit dem Kind bestimmt möglich 😌🤗...Achte generell auf eine zuckerred. Ernährung, gute Fette, gute vollwertige KH, genügend Eiweiß und frisches Gemüse und Obst. Nach 2-3 Wochen sieht es bestimmt anders aus✌🏼👍🏼. Ich empfinde das, dass tägliches Wiegen bei Dir, Stress verursacht und dich nicht motiviert... vielleicht überdenken. Liebe Grüße🙋🏻‍♀️ 

"weil es an dem Tag als ich so wenig gegessen hab geklappt hat" Du hast an dem Tag nicht real abgenommen. Das war der Darminhalt. ;-) Um 1kg abzunehmen musst du in etwa 7.000 Kalorien einsparen. Falls die Essenseinträge in deinem Diätkalender korrekt/vollständig sind, wirst du recht zeitnah abnehmen. Du nimmst ja nicht wirklich viel zu dir. Weiterhin viel Erfolg! 

ja meine Essenseinträge sind korrekt ich achte da sehr drauf. ohne tägliches wiegen hab ich noch mehr Stress 😅 weiß ich noch von früher dann hab ich immer Angst vorm wiegetag 🙈 ich danke euch allen für die aufmunternden Worte, das hilft mir wirklich sehr 😊