Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2021
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58,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2102 kcal
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Fett: 72,92g | Eiw: 154,67g | Kohlh: 201,49g.
Frühstück: ESN Flav'n Tasty Coconut, Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, Aprikosen, Heidelbeeren, Pfirsiche, Banane, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Cashewnüsse. Mittagessen: Kirschtomaten, Eisbergsalat, Beetgold Vollgemüse Tortilla Rote Beete, Sellerie, Cremisee Körniger Frischkäse Light . Abendessen: Marziale Oktopussalat mit Oliven und Kapern in Öl, Artischockenherzen in Öl, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, DM Bio Mandelmus Braun, Aldi Ayran, Fettfreier Naturjoghurt, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Isaac Nutrition Feel Good Bar, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style. mehr...
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2119 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Rudern - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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