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Haven't worked out in over a week. Feeling slightly down and unmotivated. Hoping to turn it around again soon.
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70,5 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 66,77g | Eiw: 61,70g | Kohlh: 172,16g.
Frühstück: Cream Cheese, Betty Crocker Banana Nut Muffin Mix - Simply Add Water, Coffee with Cream. Mittagessen: Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Spinach, Pork Loin (Tenderloin), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. Abendessen: Fresh & Easy Black Cherries, Butter, Cornbread (Home Recipe), Bean and Ham Soup (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers (35g), Life Aid Fit Aid, Simple Truth Strawberry Lemonade Kombucha. mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 24 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 21 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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