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heute weiss ich wenigstens warum
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82,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1545 kcal
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Fett: 59,64g | Eiw: 56,38g | Kohlh: 193,76g.
Frühstück: Weetabix Original, Milch, Kölln Haferflocken, Nektarinen, Mischkornbrot, Frischkäse, Marmelade, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Gemischter Salat mit Dressing, Maultaschen. Abendessen: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Mortadella, Mischkornbrot, Käse, Thermomix Milchreis. Snacks/Sonstiges: Schokolade. mehr...
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2586 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 29 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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