Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2021
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82,6 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 58,10g | Eiw: 47,51g | Kohlh: 204,87g.
Frühstück: Nektarinen, Kölln Haferflocken, Mischkornbrot, Marmelade, Frischkäse. Mittagessen: Studentenfutter, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Rote Beete Salat, Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Käse, Upländer Bauern Molkerei Buttermilch, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Mortadella, Wasa Roggen Dünn. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Doppelkeks, Kinder Riegel (21g), Biscoteria Haselnuss-Schnitte. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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