Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2021
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109 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2848 kcal
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Fett: 59,83g | Eiw: 260,67g | Kohlh: 300,06g.
Frühstück: Aldi Eiweisstoast, Goldähren Dinkel Sandwich, Be Light Light-Käse, Marmelade, Buko India, Eiklar. Abendessen: Pilze, Hähnchenbrustfilet, Rama Cremefine 7%, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Banane, Alpro Soya Mandelmilch, Peak Vegan Protein Isolate, Peak Vegan Protein Isolate, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, Alpro Soya Mandelmilch. mehr...
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3781 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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