Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2021
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109,1 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2902 kcal
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Fett: 79,54g | Eiw: 271,62g | Kohlh: 253,91g.
Frühstück: Schweinelende (Filet, Nur mager), Be Light Light-Käse, Harry Protein Sandwich, Goldähren Dinkel Sandwich, Marmelade, Eiklar, Buko India. Abendessen: Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Pfanni Kartoffel Püree mit Räucherspeck & Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Mandelmilch, Banane, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, Kaufland Sojamilch Ungesüsst, Peak Vegan Protein Isolate. mehr...
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3740 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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