Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2021
|
109,5 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2829 kcal
|
Fett: 76,65g | Eiw: 251,41g | Kohlh: 255,24g.
Frühstück: Buko India, Eiklar, Marmelade, Goldähren Dinkel Sandwich, Harry Protein Sandwich, Be Light Light-Käse. Mittagessen: Handl Tyrol Schinken Chips. Abendessen: Pfanni Kartoffel Püree mit Räucherspeck & Zwiebeln, Aldi Schlemmerfilet Italiano. Snacks/Sonstiges: Südzucker Zucker, Peak Vegan Protein Isolate, Kaufland Sojamilch Ungesüsst, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart. mehr...
|
|
3754 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Chris ZZ's Gewichtsverlauf
|