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Interessante Erfahrung. Komme scheinbar in den Grenzbereich. Lange geschlafen und unterzuckert aufgewacht. Hat innerlich echt gerüttelt 😔 Ein Nachteil von hohen Defiziten und viel Bewegung? In jedem Fall ein guter Grund für ein ausgiebiges Frühstück mit der Familie in der Sonne. Feinen Sonntag Euch!
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84,4 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2358 kcal
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Fett: 120,13g | Eiw: 124,01g | Kohlh: 197,62g.
Mittagessen: Stadtbäckerei Junge Stadtkrosser, Philadelphia Milka, REWE Bio Geflügel-Salami, Kerrygold Cheddar Würzig, Lidl Delikatess-Kasseler Lachs, Specht Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettich, Stadtbäckerei Junge Proteinkracher Brötchen , Gosch Morsumer Häppchen, Rührei, Cantaloupe Melonen, Manchego, Scamorza. Abendessen: Wonnemeyer Kräuter Baguette , Mayonnaise, Pommes Frites, Sauerkraut, Löwensenf BBQ Sauce , Aioli, Wiesbauer Pulled Beef. Snacks/Sonstiges: Spreewaldrabe Senfgurken, Erdbeeren, Arla Skyr Natur, Speiseeis, Leibniz Zoo, funny-frisch Pom-Bär, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. mehr...
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2713 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
zu hoher Defizit ist nie gut... 😊 ausgewogene Ernährung macht es!
27 Jun 21 vom Mitglied: kugli
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Moin Kugli, ich glaube die Ernährung habe ich im Griff. Shredden ist noch mal was Anderes, als Abnehmen. B 12% KFA ist Defizit und absolut zielgerichtetes Training angesagt. Viel Erfolg auf deinem Weg! 😊
28 Jun 21 vom Mitglied: muvw7asach
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28 Jun 21 vom Mitglied: kugli
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muvw7asach's Gewichtsverlauf
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