Katastro_Fee's Notizen, 18 Jun 21

Warum ist es denn ein Problem regelmäßig zu essen? Aber freut mich dennoch für dich 😊 

Ich habe sehr unregelmäßige Arbeitszeiten, heißt in meinem Falle Früh, Spät und Nacht. Und auch mit mealpreppen ist immer die Frage ob ich es denn auch tatsächlich schaffe mein Essen zu essen. Oder ob man dann lieber zu dem greift, was gerade schon dort steht. Oft ist leider zweiteres der Fall🙈  

Und wenn ich frei habe, bin ich entweder zu müde für irgendwas oder turne irgendwo in der Weltgeschichte rum 😅 Wobei ich mir da schon angewöhnt habe, wenn ich meine Touren mache, dann packe ich mir Essen und Trinken ein 😅 Ich weiß ja nie wie lange ich weg bin 🙈🤪  

Ah Ok. Ja in schicht-systemen ists schwer 😆 aber du musst ja net immer zu bestimmten Uhrzeiten essen. Hauptsache du findest ein system was zu dir passt. Biste net der typ der regelmäßig alle 4/5 stunden isst, dann iss einfach wenn du Hunger hast und sündigen ist ja auch erlaubt. Wichtig ist nur, dass man so im groben gesund isst. Ich bin ein 4-mahlzeiten-typ. Hab selber in der altenpflege im 3-schicht-system gearbeitet und als ich da mal beim abnehmen war hab ichs so gehandhabt: Frühschicht - vor der arbeit frühstücken. Denn wenns stressig ist kommt man erst zur Übergabe wieder zum Essen. Muss also notfalls für 8 Stunden satt halten. Dann in der Arbeit oder spätestens nach der Übergabe Mittag essen. Nachmittags gans nochmal n süßen Snack und abends dann Abendessen wenn ich Hunger hatte. Spätschicht - da Frühaufsteherin hab ich vor der arbeit schon Frühstück und mittag gegessen. 

Während der spätschicht hab ich auch nur n Stück Kuchen oder so gegessen, wenn ich Zeit für hatte. Ansonsten gabs dann nach der Arbeit was zum essen. Nachtschicht: nach dem aufstehen frühstücken. In der Arbeit mittag essen (da hat man während den 10 Stunden oft Zeit dafür gehabt) und dann zu Hause Abendessen. Die Übergabe von tagschichten zu Nacht oder umgekehrt hab ich dann nach hunger gegessen, weil man da net das klassische 8 stunden nacht und 16 stunden tag hat. Oft machte ich dann bis abends durch und war dann von 16:00-20:00 am darauf folgenden Tag wach. Das ist dann ein Tag von 28 Stunden 😆 

Aber wie gesagt: wenns dir leichter fällt dann iss einfach nach Hunger und tracke dann einfach die kalorien 😉 

Da hängt es schon: vor dem Dienst essen ist für mich nen Graus 😅 Aber ja, ich versuche zu essen wenn ich Hunger habe, muss dann nur aufpassen, dass ich nicht zu wenig esse. So ganz hab ich die Balance da noch nicht gefunden, aber ich hoffe ich bleibe auf nem guten Weg 😅🙈 Nach dem Nachtdienst wach zu bleiben hab ich auch schon versucht, das schaffe ich einfach nicht, ich brauche so drei Stunden Schlaf sonst Knack ich um 16 Uhr weg und bin um 2 wieder voll da 🤣 

Schichten ist halt schwierig 😅 Bei mir ist ähnlich: bei meinen 50% Beschäftigung habe ich unter der Woche sehr unterschiedlichen Zeiten: mal ab 8, mal ab 12, mal ab 14 Uhr zur Arbeit, mal Frei unter der Woche dafür am WE Dienst, dazu kommt darauf an, ob Sohneman zur Schule muss oder daheim ausschlagen darf 🤭 Aber es ist, wie es ist, Regelmäßigkeit ist gut, aber es ist nicht tragisch, wenn es nicht gegeben ist 😊 Dauert halt vlt. etwas länger und ist sprunghafter auf der Waage 🤭 Erfolg wirst du trotzdem haben 🥰👍 

Ich beneide auch jeden mit regelmäßigen Arbeitszeiten. Arbeit immer von Mo-Fr 9to5.... Wie ich mir das wünschen würde. Ich glaube schon das es meinem Körper helfen würde auf diese Weise zu entschleunigen, einen richtigen Tagesrhythmus hinzukriegen. Aber das wird ein Traum bleiben für jeden der in der Pflege arbeitet.