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5*die Woche Sport🤸🏼♀️💪🏼🏃🏽♀️🚶🏻♀️...immer im ETB mit Defiziten/ 1 Grillnachmittag...und dann nur 300g weniger auf die ganze Woche verteilt😕...Ich glaube es liegt daran, dass ich meine 2 Liter 💧pro Tag nicht geschafft habe...
Packen mas an💪🏼 Gebt mir eure Motivation 🙏🏼
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78,3 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1766 kcal
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Fett: 85,07g | Eiw: 98,42g | Kohlh: 146,98g.
Mittagessen: Gekochtes Ei, Kim Ajvar Mild, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knoblauch, Aubergine, Sucuk. Abendessen: Billy Tiger Maisstangen, Cocktailtomaten, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse mit Joghurt, OceanSea Pulled Salmon Barbecue, Gekochtes Ei, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Ener Bio Paprika Cashew Streichcreme, Pflücksalat, Aldi Nord Rosenbrötchen Dunkel . Snacks/Sonstiges: Farmer Feinste Nuss-Variation, Himbeeren, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Aldi Geflügelwiener . mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen ☀️ ist doch alles supi Puppi... Hab einen schönen Tag 🤗
17 Jun 21 vom Mitglied: dirk___
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Morgen Dirk 💋🌹...ich hoffe du konntest bei der Hitze schlafen🥵😵💫...du hast schon Recht🙃🙂...es ist ja der richtige Weg 😉🤗
Arschbackis🤣zusammenkneifen🤪
18 Jun 21 vom Mitglied: Puppi Popcorn
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Ja hab sehr gut geschlafen... Hab lange auf Terrasse gesessen... Wunderschön bei dem Wetter... Ein kaltes Getränk dabei... 😋 Für heute habe ich mir mal kurzfristig frei genommen...sitze gerade mit einem Kaffee auf Terrasse und genieße die ruhe... ☀️☕☕ Wenn du willst... Mache dir auch einen... 🤗
18 Jun 21 vom Mitglied: dirk___
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Das hört sich verlockend an😏🥰...das schwarze Gold benötige ich gerade dringend😅
Dann genießen wir beide die Ruhe vor dem Sturm 😌😃 oder ein laues Lüftchen🤗
18 Jun 21 vom Mitglied: Puppi Popcorn
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Dann hopp liebe Puppi... Warte auf dich... ☕☕😋😋
18 Jun 21 vom Mitglied: dirk___
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Guten Morgen liebe Puppi,
Und wenn du mal versuchst, gerade an den Sporttagen nicht in ein Defizit zu gehen und stattdessen schauen, dass dein Eiweiß Bedarf gedeckt wird.
20% Eiweiß bei unter 1800 kcal reicht evtl nicht um die Muskulatur zu halten oder gar aufzubauen. Dann steigt auf Dauer der Körperfettanteil und der Kalorienverbrauch durch Muskulatur sinkt.
Alles Liebe 💐
18 Jun 21 vom Mitglied: 0MaschaBee0
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Guten Morgen liebes 💛🌻 ich kann dir echt keinen Tipp geben , weil mich es schon sehr wundert dass es bei mir läuft 😂✌ ich kann dir nur sagen , genieße dein Leben ohne große Einschränkungen, wir haben schließlich nur eins 💚 du bist eine tolle frau, auch wenns "nur" 300g sind , bleib dran und gehe weiter fröhlich deinen Weg meine liebe 🌻🌻
18 Jun 21 vom Mitglied: myna13
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Ich muss mich auch immer zwingen zu trinken schrecklich 🤣😇
18 Jun 21 vom Mitglied: Jenni^-^
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Guten morgen ☀️ ich würde dir gerne Motivation abgeben 🥺 aber die ist seid ca nem 1/2 schon als vermisst gemeldet…😩😩😩😜
Aber ich könnte dich anfeuern,,:…GO GO GO PÜPPI GO GO GO…püschelschwenkhopsverenk…“
18 Jun 21 vom Mitglied: Büffetsau
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Bei mir hilft mal ein Tag ohne Sport...auch wenn es schräg klingt. Ich vermute, der Körper braucht die Regeneration.
18 Jun 21 vom Mitglied: sleepingbeauty75
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Hab Shiva♥️ auch schon was rüber geschickt ⚡🌬⚡🌬⚡🌬aber nicht meckern, wenn es zu viel war😅😅
18 Jun 21 vom Mitglied: Aslı.83
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Hihihihihihi🤭🤭🤭🤭🤭...was genau richtig 💋Asli
18 Jun 21 vom Mitglied: Puppi Popcorn
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Ich antworte allen anderen später, habt schonmal vielen Dank für die Tipps und Motivationsschübe🙂🙃🤗😃😌
18 Jun 21 vom Mitglied: Puppi Popcorn
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Wegstecken!
Gewicht unbedingt über den längeren Verlauf betrachten. Es gibt so viele faktoren, die zu Wassereinlagerung führen, auch diese Hitze.
Und es sind doch300g weniger! Toll!
18 Jun 21 vom Mitglied: choclover22
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18 Jun 21 vom Mitglied: marvin69
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Alternative wäre ein Plus oder Stagnation. Und Du bist so kurz vorm Ziel, da wird es zäher. Halt schön durch ☀️💪🏻🍉
18 Jun 21 vom Mitglied: Smartielein
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Guten Morgen alle miteinander🌷🌻🌹....ihr habt mich alle toll gecoacht😘...ich glaube, ich habe mir mehr erhofft und dadurch war das Ergebnis so ernüchternd 🤷🏻♀️... Ihr habt mir nochmal aufgezeigt, dass es auch anders sein hätte können und ich dieses Ergebnis als Erfolg mitnehmen soll, in die nächste Wegfutterrunde🤣🤪😅
Habt ein wundervolles Wochenende 💋
19 Jun 21 vom Mitglied: Puppi Popcorn
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Das ist meine Puppi, annehmen wie es kommt und immer positiv denken😍🎀💎hab einen tollen Tag, meine Süße, genieß die Sonne ☀️🌷🤩
19 Jun 21 vom Mitglied: Aslı.83
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Puppi Popcorn's Gewichtsverlauf
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