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🤔 geht das langsam.. ☹️
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90,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1819 kcal
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Fett: 78,96g | Eiw: 81,72g | Kohlh: 198,24g.
Frühstück: Erdbeeren, Freshona Apfelmus, Gekochtes Ei, Milch 1,5%, Diamant Weichweizen-Grieß, Äpfel, Milbona Skyr Pur. Mittagessen: Lidl Eiweißbrot, Aldi Stremel-Lachs, Thermomix Brokkolisalat mit Pinienkernen. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Edeka Zwiebelbaguette, Maggi Sesam Hähnchen. Snacks/Sonstiges: Grüne Oliven, Erdbeeren, Wassermelone, Süßkirschen. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Jun 21 vom Mitglied: colasuchti
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☺️ ja stimmt schon.. Sport ist gerade wegen meiner Schiene nicht möglich, nur richtige Ernährung bringt bei mir nicht viel.. aber dranbleiben ist alles 🙏
15 Jun 21 vom Mitglied: libelle0707
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Die Ernährung bringt auf jeden Fall was! 🙃
15 Jun 21 vom Mitglied: kugli
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Rauf ging's aber auch nicht in einer Woche. 😂🤣👍
Geduld! 😉
Und nicht aufgeben.
15 Jun 21 vom Mitglied: Abraxsa
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Einfach mal am Ball bleiben
15 Jun 21 vom Mitglied: DFens78
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Danke euch für die Motivation 🙏☺️
15 Jun 21 vom Mitglied: libelle0707
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Sport ist zwar eine tolle Ergänzung und natürlich gesund aber abnehmen geht sogar ganz ohne Sport, einzig durch die Ernährung. Bei mir ist es sogar so das Sport mich dazu verleitet zu denken das ich mir eher mal was gönnen kann. Was allerdings ein Trugschluss ist.... Jedenfalls bei meinem luschihausfrauensport... Welcher für mich durchaus schon anstrengend ist, in seinem Ausmaß alllerdings leider kein paniertes Schnitzel in Butterschmalz aufwiegt. 😅
Dran bleiben, das wird schon👍
15 Jun 21 vom Mitglied: Doesntmatterwhat
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100% asure @ Doesntmatterwhat
15 Jun 21 vom Mitglied: DFens78
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2kg in nem halben Monat ist nicht langsam🙈😂
15 Jun 21 vom Mitglied: leni48
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Vielen Dank für eure Kommentare 🙏 Ich denke aufs Monat gesehen ist das richtig, aber zu Anfang sollte doch etwas mehr runter gehen.. da auch viel Wasser dabei ist..? Ich höre das immer wieder, aber nur mit der richtigen Ernährung scheint es bei jedem aber nur nicht bei mir zu klappen.. das ist leider meine Erfahrung ☹️ Aber gut das man hier so super unterstützt wird 🙏🙏🙏
15 Jun 21 vom Mitglied: libelle0707
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Das klappt auch bei dir. Schau mal in deinen Gewichtsverlauf. Dir wird auffallen das du, seitdem du hier bist, diverse Monate nicht getrackt -und vermutlich auch nicht ordentlich gegessen hast. Hättest du seit Start "nur" 250 Gramm pro Woche abgenommen dann wärst du jetzt ca 39 Kilo leichter. Von daher geringeres Defizit, dafür aber KONSTANT dabei bleiben.
15 Jun 21 vom Mitglied: DFens78
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@DFens78: meine Abnahme 2020 von 12kg habe ich auch dank Sport gut hinbekommen. Ab September war dann Feierabend, wurde krank und bin zu meinen alten Gewohnheiten zurückgefallen.. das ich so schnell hier wieder dabei bin ist unglaublich, da ich vorher Jahre gebraucht habe wieder etwas zu ändern. Ich freue mich über eure Kommentare und Anregungen 🙏 man kann nie genug lernen und der Austausch hier motiviert mich sehr 💃🏻 Danke 🙏
15 Jun 21 vom Mitglied: libelle0707
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libelle0707's Gewichtsverlauf
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