Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2021
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82,1 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 74,53g | Eiw: 41,93g | Kohlh: 136,45g.
Frühstück: Nutella Nutella, Frischkäse, Marmelade, Weizenbrötchen. Mittagessen: Omelett, Spargelsalat, Tomaten, Alnatura Salatkerne Mix. Abendessen: Traugott Simon Radler, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Speiseeis, Weizenbrötchen, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Thomy Remoulade, Käse. Snacks/Sonstiges: hanuta Riegel, Kaffee mit Milch. mehr...
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2981 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 29 Minuten, Wäsche Aufhängen - 23 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 2 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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