Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2021
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70,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1444 kcal
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Fett: 36,63g | Eiw: 62,28g | Kohlh: 214,97g.
Frühstück: Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), America's Choice Natural Walnuts, Honey, Coffee with Cream. Mittagessen: Nectarines, Lean Cuisine Simple Favorites Chicken Enchilada Suiza. Abendessen: Del Monte Canned Corn, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Kraft Velveeta Shells & Cheese Original. Snacks/Sonstiges: Hershey's Nuggets Assortment, Sour Patch Kids, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels. mehr...
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2322 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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