|
Och Menno… Würde jetzt gerne jammern. Aber wenn der Bauchumfang um 2,5cm kleiner und der gemessene KFA unter 14% liegen…ist das halt Effekt des Trainings der letzten 6 Wochen. Ist ja nicht so, dass ich es nicht drauf anlege. Ansonsten gilt abwarten und standhaft bleiben. Schönes WE!
|
86,5 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3068 kcal
|
Fett: 117,71g | Eiw: 200,64g | Kohlh: 281,74g.
Frühstück: Alpro Soya Sojamilch Light, Davert Kakao Nibs, Alpro Skyr Style ohne Zucker, Walnüsse, Arla Skyr Natur, Bananen, Multipower 100% Pure Whey Protein French Vanilla. Mittagessen: Harry Eiweißbrot, Gmyrek Grobe Braunschweiger Mettwurst, Kalamatos Scharfer Krautsalat, Ostsee Fisch Makrele . Abendessen: Prosecco, Aperol Aperol, Twix Twix, Pringles Sour Cream & Onion, Kalamatos Grüne Oliven mit Knoblauch und Kräutern, California Rollen, Thunfisch-Sashimi, Lachs Sashimi, Aldi Serrano Schinken, Harry Eiweißbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: McDonald's McSundae, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Mangos, Alnatura Hafermilch, Cocktailtomaten, Galiamelone, Kohlrabi, Möhren, Rote Paprika. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
muvw7asach's Gewichtsverlauf
|