Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2014
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82,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 79,72g | Eiw: 55,15g | Kohlh: 183,01g.
Frühstück: Nutella Nutella, Weizenbrötchen, Zucker, Nutella Nutella, Marmelade, Frischkäse. Mittagessen: Sontner Sahne Joghurt Mild Erdbeere, Gurkensalat, Bratkartoffeln, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert. Abendessen: Kölln Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Wasa Knäckebrot Mjölk, Ponnath Leberwurst Fein, Aldi Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Gutes Land Gouda, Weizenbrötchen, Lübecker Edel Marzipan, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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