Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2014
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82,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 45,82g | Eiw: 55,31g | Kohlh: 245,32g.
Frühstück: Getoastetes Weißbrot, Nutella Nutella, Marmelade, Frischkäse, Knäckebrot. Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Spaghetti mit Tomatensoße. Abendessen: Ponnath Leberwurst Fein, Gouda, Wasa Knäckebrot Mjölk, Feinkäserei Frischkäse Peppasweet. Snacks/Sonstiges: Gutes Land Gouda, Schokoladenkeks, Roggenbrot. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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