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81,3 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1727 kcal
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Fett: 64,90g | Eiw: 63,80g | Kohlh: 232,20g.
Frühstück: Seeberger Cranberry , Äpfel, Marmelade, Frischkäse, Mischbrot, Porridge, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Proteinpulver, Valess Vegetarische Schnitzel, Heidelbeeren, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Müller Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe, Radieschen, Lidl Rosmarin Kartoffeln. Abendessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zwiebeln, Spitzkohl, Zucchini, Avocado, Rote Paprika, Marmelade, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Frischkäse. Snacks/Sonstiges: Weintrauben, Käse. mehr...
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2548 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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