Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2021
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80,9 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1713 kcal
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Fett: 61,82g | Eiw: 102,23g | Kohlh: 198,22g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Honig, Äpfel, Porridge, Mischbrot, Frischkäse, Marmelade. Mittagessen: Falafel, Müller Reine Buttermilch, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Söbbeke Bio Speisequark Magerstufe, Eintopf. Abendessen: ESN Eiweißshake, Frischkäse, Mischkornbrot, Käse. Snacks/Sonstiges: Aprikosen, REWE Reiswaffel, Alnatura Amaranth Gepufft, Heidelbeeren, Orangen, Gemischte Nüsse. mehr...
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2425 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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