Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2021
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69,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2102 kcal
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Fett: 88,64g | Eiw: 79,20g | Kohlh: 250,04g.
Frühstück: Plums, Honey, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Quaker Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut, Carnation Evaporated Milk, Coffee. Mittagessen: Amy's Chinese Noodles & Veggies in A Cashew Cream Sauce. Abendessen: Home Fries, Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Brownberry 100% Whole Wheat Bun. Snacks/Sonstiges: Yellow Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), PopCorners Popped Corn Chips - White Cheddar. mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, HIIT - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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