Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2021
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81,6 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1688 kcal
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Fett: 82,48g | Eiw: 45,92g | Kohlh: 190,61g.
Frühstück: Orangen, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, Marmeladen und Eingemachtes, Frischkäse, Heidelbeeren, Haferflocken, Honig. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Vegetarische Spinat-Quiche. Abendessen: Kaba Kakao, Aldi Bio Veggie-Würstchen, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Marmelade, Vollkornbrot, Käse, Frischkäse. Snacks/Sonstiges: Linzer Augen, Gut & Günstig Doppelkeks, Nutella Nutella, Magnum Classic (86g). mehr...
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2679 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 5 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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