Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2021
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80,9 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 47,58g | Eiw: 34,23g | Kohlh: 172,34g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Nutella Nutella, Honig, Butter, Marmeladen und Eingemachtes, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Schmierkäse, Zucchini, Kürbissuppe. Abendessen: Gouda oder Edamer, Frischkäse, Vollkornbrot, Orangen, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Biscoteria Doppelkeks, Linzer Augen. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 19 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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