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ohjeh
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81,5 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2193 kcal
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Fett: 89,63g | Eiw: 64,10g | Kohlh: 277,76g.
Frühstück: Banane, Äpfel, Marmeladen und Eingemachtes, Frischkäse, Weetabix Original, Vollkornbrot, Thermomix Porridge, Kaffee mit Milch, Honig. Mittagessen: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Ketchup, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Semmelbrösel, Ei, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Mangold. Abendessen: Vollkornbrot, Frischkäse, Gouda oder Edamer, Marmeladen und Eingemachtes, Sondey Vollkorn Butterkeks, Schokokekse, Marmeladen und Eingemachtes, Gouda oder Edamer, Frischkäse, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Moreno Typ Trink Schokolade, Eat Natural Zartbitterschokolade, Ferrero Hanuta, Eat Natural Zartbitterschokolade. mehr...
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2533 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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