Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2021
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81,2 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1639 kcal
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Fett: 74,46g | Eiw: 44,85g | Kohlh: 202,65g.
Frühstück: Birnen, Honig, Kaffee mit Milch, Marmeladen und Eingemachtes, Thermomix Porridge, Weetabix Original, Frischkäse, Vollkornbrot. Mittagessen: Vanilleeis, Spitzkohleintopf. Abendessen: Gouda oder Edamer, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Waffel, Biscoteria Doppelkeks, Kinder Riegel (21g), Ferrero Hanuta, Alpia Zartbitterschokolade. mehr...
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2615 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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