Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2021
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81,9 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 41,88g | Eiw: 59,70g | Kohlh: 218,60g.
Frühstück: Banane, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Mandarine, Äpfel, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, Marmelade, Porridge. Mittagessen: Gemüsepfanne, Nudeln (Gekocht), Valess Veggie Steaks. Abendessen: Honig, Lidl Griechischer Joghurt, Frischkäse, Roggen Knäckebrot. Snacks/Sonstiges: Kinder Bueno, Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Heidelbeeren. mehr...
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3274 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 3 Stunden und 18 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 1 Minute, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 1 Minute, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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