Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2021
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82,2 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1608 kcal
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Fett: 46,97g | Eiw: 50,55g | Kohlh: 253,11g.
Frühstück: Frischkäse, Vollkornbrot, Porridge, Marmelade. Mittagessen: Bratkartoffeln, Knorr Helle Soße, Gekochter Rosenkohl. Abendessen: Äpfel, Käse, Tomaten, Frischkäse, Roggen Knäckebrot. Snacks/Sonstiges: Krüger Trinkschokolade, Honig, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milbona Quark 20%. mehr...
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2850 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 12 Minuten, Zumba - 10 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 32 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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