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Down to 216.2 after a low cal day and a 430 calorie workout. That's better, but need to go lower.
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98,1 kg
Bisher verloren: 49,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3027 kcal
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Fett: 110,20g | Eiw: 120,68g | Kohlh: 260,71g.
Frühstück: Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Mittagessen: Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Broccoli Salad, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Snacks/Sonstiges: Pumpkin Bread, Red Lobster Single Malt Scotches, Red Table Wine, Navitas Naturals Cacao Goji Superfood Power Snack, Beer. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 11 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Your doing great...You have already lost a whole nother person..:O)
02 Nov 13 vom Mitglied: BHA
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Draglist's Gewichtsverlauf
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