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ok..abends kein fettes Essen mehr.
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82,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1681 kcal
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Fett: 78,14g | Eiw: 58,87g | Kohlh: 195,45g.
Frühstück: Porridge, Birnen, Frischkäse, Marmelade, Vollkornbrot, Äpfel. Mittagessen: Haferkekse, Ferrero Küsschen , Gut & Günstig Doppelkeks, Open BBQ Season Veggie Grillwürstchen, Kohleintopf. Abendessen: Mischbrot, Käse, Butter. Snacks/Sonstiges: Kinder Bueno, Alpia Alpenvollmilchschokolade. mehr...
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2702 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 52 Minuten, Kochen - 32 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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