Anjetta's Notizen, 31 Jan 21

Eigentlich ist Freitags Wiegetag, aber ich dachte mir ein Monatsabschlusswiegen wäre ganz toll.
Fazit Januar: -5,6 Kg, BMI 25,1
Das Maßband macht mich auch glücklich.
Ich freue mich sehr! 🤸‍♀️🤭

74,3 kg Bisher verloren: 5,6 kg.    Still to go: 5,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1455 kcal

Fett: 34,48g | Eiw: 65,87g | Kohlh: 211,50g.   Frühstück: Orangen, Zespri Kiwi Gold , Fruchtmuffins. Mittagessen: Müller Butter Milch, San Sebastiano Grana Padano, Campo Verde Apfelmark, Thunfischsauce, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht. Abendessen: Leerdammer Caractère, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Knoblauch, Gurke (mit Schale), Tomaten, Spitzpaprika, Quarkbrötchen. Snacks/Sonstiges: Mikado Mikado Stäbchen. mehr...

2150 kcal

Bewegung: yoga - 27 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...