Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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55,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2256 kcal
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Fett: 74,40g | Eiw: 104,45g | Kohlh: 291,90g.
Frühstück: Krüger Kakaopulver , MinusL Quark , Blutorange, Äpfel, Heidelbeeren, Banane. Mittagessen: Kiwi, Spitzpaprika, Chavroux Ziegenfrischkäse , Whole & Pure Haferbrot mit 30% Ölsaaten. Abendessen: Hokkaido Kürbis, Harzer Harzer Roller, Alnatura Ahornsirup Grad A, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Blutorange, Fenchel. Snacks/Sonstiges: Simit, DM Bio Getrocknete Aprikosen, Dattel, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, BioBio Hafercookies , Chavroux Ziegenfrischkäse , Whole & Pure Haferbrot mit 30% Ölsaaten. mehr...
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2081 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Hula Hoop - 45 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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