Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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82,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 53,26g | Eiw: 46,49g | Kohlh: 215,78g.
Frühstück: Banane, Blaubeeren, Vollkornbrot, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Marmelade, Porridge, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Garden Gourmet Vegetarische Frikadellen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Rosenkohl, Mondamin Mehlschwitze. Abendessen: Balsamico, Zucchini, Birnen, Käse, Rote Paprika, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Eierwaffeln, Kinder Riegel (12,5g). mehr...
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2572 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 17 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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