Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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82,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 63,74g | Eiw: 40,58g | Kohlh: 278,59g.
Frühstück: Mandarine, Äpfel, Kaffee mit Milch, Honig, Porridge, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Mittagessen: Käse, Schwarzbrot, Mondamin Mehlschwitze, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Gemüsebrühe, Mischbrot, Marmelade, Butter, Stollen. Snacks/Sonstiges: Raffaello Raffaello, Kinder Milchschnitte, Weihnachtsplätzchen, Schokoladenstückchen, Sondey Vollkorn Butterkeks. mehr...
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2672 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 47 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 6 Minuten, Kochen - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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