Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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82,6 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1260 kcal
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Fett: 38,52g | Eiw: 28,84g | Kohlh: 216,17g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Äpfel, Porridge, Honig, Frischkäse, Marmelade, Vollkornbrot, Mandarine. Mittagessen: Kürbissuppe. Abendessen: Käse, Butter, Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Weihnachtsplätzchen, Stollen, Himbeeren, Birnen. mehr...
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2718 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 31 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 38 Minuten, Kochen - 32 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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