Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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82,3 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1655 kcal
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Fett: 62,06g | Eiw: 40,20g | Kohlh: 246,40g.
Frühstück: Mandarine, Möhren, Äpfel, Porridge, Honig, Vollkornbrot, Frischkäse, Marmelade. Mittagessen: Kürbissuppe. Abendessen: Nussschokolade, Margarine, Käse, Mehrkornbrot, Mandarine, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Allos Amaranth Wildbeeren-Müsli, Kaffee mit Milch. Snacks/Sonstiges: Raffaello Raffaello, hanuta Hanuta, Stollen, Weihnachtsplätzchen, Sondey Vollkorn Butterkeks. mehr...
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2581 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 31 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 46 Minuten, Kochen - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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