Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2021
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70,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1267 kcal
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Fett: 65,21g | Eiw: 68,39g | Kohlh: 98,51g.
Frühstück: Golden Toast American Sandwich (38g), Kaffee mit Milch, Zespri Kiwi Gold , Milbona Skyr Blaubeere. Mittagessen: Heinz Tomato Ketchup Light, Butter, Maggi Jägersoße, Edeka Bratwurst Grob, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut Verfeinert mit Speck. Abendessen: Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut mit Speck, Heinz Tomato Ketchup Light, Butter, Maggi Jägersoße, Edeka Bratwurst Grob, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Leitungswasser. mehr...
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2425 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 54 Minuten, Crosstrainer - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen , wollte mich mal für Deine tägliche Mühe mit dem "Einstellen" bedanken.Ich kann oder darf zwar im Moment nicht alles mitmachen, aber ich finde jeden Tag was, das geht. Und wenn nicht, mache ich den Vortrag nochmal. Oft schaffe ich die Aufgaben nicht auf einmal (mangels Kraft oder Kondition), dann verteile ich diese einfach über den ganzen Tag - auf jeden Fall besser als nichts zu machen.
Ohne die ganzen Kommentare wie es den anderen Teilnehmern dabei ergeht wäre ich vermutlich nach den ersten paar Einheiten wieder zum "Nichtstun" und"Ausreden finden" zurück gekehrt. Denn Programme habe ich ja auch viele. Schöne Woche noch, und ich würde mich freuen wenn der eine oder andere auch schreibt wie es ihm beim Training geht.LG Uschi
07 Jan 21 vom Mitglied: 20Uschi
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Guten Morgen liebe 20Uschi. Ich mache das sehr gern, da es mich auch motiviert. Mir geht es da wie dir. Durch die Kommentare bekomme ich eher meinen Hintern hoch bzw. möchte man immer am Ball bleiben. Ich musste im November und Oktober einmal 4 Tage nachholen und diese Übungen 40 min am Stück zu machen.. Och nee, dann lieber regelmässig jeden Tag ;-) Ich bin ein Herdentier, die brauche die Motivation durch Andere. Ich habe auch Sportprogramme daheim und ein Vibrationsboard, aufraffen kann ich mich aber meist nur zu darebee mit Euch! Daher auch ein großes Dankeschön an alle die hier fleißig mitturnen. Ich hab z.B. immer noch Probleme mit dem planken, Samson kosten die Übungen da nur ein müdes Lächeln. Ich hab hingegen kein Problem mit hüpfen, also die Übungen von gestern bspw. . Hab einen schönen Tag. LG Nadine
07 Jan 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Danke, dir auch einen schönen Tag.🙋🏼♀️
07 Jan 21 vom Mitglied: 20Uschi
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Hallo Uschi, ich kann mich deine lobenden Worten nur anschließen! Und ich kann dir versichern, nach ein paar Wochen und erst recht nach ein paar Monaten hat man super Muskeln aufgebaut! Leider hat sich bei mir in den letzten Monaten gezeigt, dass nach ein paar Monaten Pause diese Muskeln auch alle wieder weg sind 🤣
07 Jan 21 vom Mitglied: leezah79
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Ich fühl mich auch so wie keine-ahnung, deswegen mach ich hier mit. alleine kann ich mich schwer aufraffen, aber da ich weiss und lese es gibt hier viele die die gleichen Übungen machen und dann ihre erfahrungen dazu lese motiviert mich das sehr. LG Janine
07 Jan 21 vom Mitglied: goja
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keine-ahnung's Gewichtsverlauf
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